第86章 力量训练累成狗

    王棣看到这么多成员的训练团队也是倒吸一口凉气，不禁被施瓦茨所折服。
    一方面是折服施瓦茨的財力，另一方面也是折服於他的魄力。
    在几人还没有进入nba之前，就愿意大价钱租一座训练馆、一栋別墅，还有这么多训练师。
    虽然就一个夏天，但没个一百万美刀估计也拿不下这个阵容。
    不愧是nba第一经纪人，活该他成功。
    施瓦茨介绍结束，拉著王棣到一边把昨天擬订的合同签了。
    內容无误，合同年限五年，王棣拿笔签下自己的名字。
    施瓦茨走后，布里克利来到王棣身前，抬头说道：“泥嚎，王，你自己有没有训练的设想和规划？”
    “呃……目前我也没什么太具体的想法，不过我感觉我力量、体能、速度、弹跳这些基础能力需要练，嗯……还有接球三分、中距离投篮、低位技术，还有……”王棣边思索边说。
    “行行行，你这回答太典型了，我接触的很多大学球员或者从来没有聘过训练师的球员都这么说。”布里克利头冒黑线连忙打断王棣。
    “我是说有没有现在需要侧重的。”
    “呃……那我认为应该在力量、体能、对抗这一块吧。”王棣有点尷尬，挠了挠头回道。
    “看来你还是比较清楚的，按照我们制定的球员发展计划，你现在首先要做的就是增加力量和对抗。”布里克利满意的点点头，接著说道。
    “因为你现在在防守端的能力和意识足够出色，所以在ncaa赛场上，並没有出现能够在与你对位中能够占优势的球员，包括梅森·普拉姆利和米奇·麦克加里这些明星球员。”
    “所以，在ncaa球场上你称得上是防守端有统治力的成员。”
    听到这话，王棣面上不动声色，但心底却暗自点头，这话没毛病，毕竟防守是现在自己立足的基石。
    然后布里克利示意王棣弯腰，附耳说道：“当然，你打本內特那个水货，也很容易，不过那是因为他太菜了，不要被他迷惑。”
    王棣虽然很想笑，但看到不远处的本內特还是止住了笑意。
    旋即两人恢復正常站姿，布里克利继续说道。
    “但你要知道大部分ncaa球员和nba球员是有云泥之別的，只有极少人进入nba后会仍旧保持大学，像沙克、蒂姆，但他们都是歷史top级的球员。”
    王棣点了点头，自己跟他们比確实差太远。
    “而对於你来说，以你现在的力量和吨位，绝对顶不住nba三、四號位的对抗，这种差距不是你的技术、意识和能力能够弥补的。”
    “確实，你说的对，我能意识到这点。”王棣继续附和。
    布里克利对王棣的態度很满意，拿起旁边的佳得乐喝了口，继续笑著说道。
    “其实说句不好听的，你现在连很多力量型后卫都顶不住，先不说德维恩和德隆，你现在连费舍尔（老鱼）、布莱德索（血布）、凯尔（小钢炮）这些人都顶不住。”
    “以你目前的情况，加强力量训练是迫在眉睫的事情。”
    两人边聊著，走到健身区，布里克利给王棣两个5公斤的哑铃做热身。
    训练团队给王棣製作的第一个力量训练项目是槓铃双臂弯举，主要锻链上臂肱二头肌的力量和维度。
    热身完成后，两人找了一个合適的槓铃杆，往上面加两个10公斤的槓铃片。
    王棣选的这个空杆是健身房常见的標准力量杆，也叫奥杆，重量20公斤，长度2.2米，直径28毫米。
    槓铃片和槓铃杆加起来总共有40公斤。
    这个重量比起卡尔·马龙那种力量型大前锋虽然差很远，但已经远超未来亚洲第一中锋周奇的弯举重量了。
    要知道，当时咱们的第一中锋做一个30公斤的槓铃双臂弯举，面目就变得通红且狰狞。
    站好姿势后，王棣在布里克利指导下开始锻链。
    “啊——呼——”艹了蛋了，確实挺费力，第一个弯举做完，王棣就觉得自己不应该嘲笑第一中锋琦琦。
    “好！不错，动作再標准一点，继续！”布里克利在旁边一边指导一边加油打气。
    “啊——呼——”
    “好！不错，继续调整动作！”
    ……
    “啊——呼——”
    “好！不过动作还可以更好，只剩最后一个！加油！”王棣每做完一个弯举，布里克利就立马加油打气。
    “啊——呼——”王棣用尽力气做完最后一个弯举，把槓铃放到地上，就一手扶腰、一手扶额的大喘气。
    “啪啪啪！”
    “好！不错不错，第一组十个完成，还剩四组，休息三分钟后开始下一组。”
    鼓完掌，一直笑眯眯的布里克利像恶魔一样，给了王棣一个晴天霹雳般的消息。
    “啊～不是吧，还有这么多组？”
    “当然了，这才刚刚开始。”
    …………
    30分钟后，槓铃双臂弯举结束，王棣喘著粗气坐在凳子上，接过营养师特製的能量饮料小口喝著。
    布里克利坐在旁边小嘴吧嗒吧嗒个不停。
    “我说王呀，其实你的力量和体重不足还有一个很不好的影响，你自己应该也能感觉出来。”
    王棣这会儿实在有气无力根本不想说话，就用眼神示意他继续说下去。
    “那就是投篮！你最擅长的就是面筐勾手和空位三分，可你看看你的比赛录像，只要对抗一上来，你的这两个得分手段也变得极其不稳定。”
    “还有啊，你……”
    唉！
    王棣暗嘆一声，这个1米8都不到的小个子確实有东西，但就是有点话嘮。
    “行了，十分钟休息结束，开始下一个动作吧。”
    一种不祥的预感袭来，王棣抢过布里克利手中的训练表看了下去。
    “第一天：上肢力量训练
    第一项：槓铃双臂弯举，一组十次，共五组，每组间隔三分钟。
    第二项：哑铃单臂弯举，一组十二次，共三组，每组间隔两分钟。
    第三项：双臂平举，一组十二次，共三组，每组间隔两分钟。
    ……”
    看著一连串的训练项目，虽然每个项目之间都有休息间隔和能量补充，但王棣还是眼前一黑。
    妈了个巴的，这是想让我死啊！
    果不其然，拥有约什·哈特徽章的他，经过一天的操练后，直接瘫在地上动弹不得。
    最后还是在几个陪练员的搀扶下才回到別墅。
    好在別墅距训练馆也就十分钟左右的路程，开车速度更快。
    要不然再坐几十分钟的车估计更难受。
    回到別墅，王棣行李也没打开，澡也没洗，吃完营养餐就躺在床上呼呼大睡起来。
    睡的很死很死，连霉霉的电话竟然都没有接！
    只有阵阵铃声不断从屋內响起，让每一个从他门前经过的人都忍不住驻足停留。
    聆听霉霉美妙的歌声，而且还是未发表歌曲的清唱。
    驻足最久的是奥利尼克，听到歌声后满脸不爽。
    这个黄种人真是走了狗屎运，竟然得到霉霉的青睞！
    岂可修！