第372章 优秀的健身人士兼美食家

    清晨七点。
    柔和的阳光穿透落地窗，在淡蓝色的运动地板上照出一片明亮的梯形区域。
    整个客厅仿佛因此镀上了一层温暖的色调，缓和了原本过於冷清单调的氛围。
    这里不像个家，更像一间专业的私人搏击训练室。
    靠墙的位置，红黑相间的不倒翁拳靶静静矗立。
    旁边是单槓、吊环，以及一个几乎垂到地面的巨大黑色沙袋。
    此刻，客厅中央，一幅令人瞠目结舌的景象正在上演。
    一个赤裸著身体的男人，正在进行著堪称自虐的体能训练。
    他的腰间繫著一条厚实的特製承重带，上面用粗大的金属链条，悬掛著十片黝黑的槓铃片。
    每一片都標著25kg字样，总重量达到了惊人的五百斤。
    他的身躯向后弯曲，以一种反向折迭的弧度，倒向地板。
    仅凭双手、双脚作为支撑点，形成一道完美的桥拱形態。
    这是健身技巧中的高难度动作——背桥。
    而他，正在用五百斤的负重，进行著这项训练。
    突破60点敏捷属性后，方诚的体脂率降到了一个极低的水平，肌肉线条愈发精悍流畅。
    练习背桥时，肌肉隆起的幅度看似不大，但每一块肌群都绷得如同铁块，充满了凝链的爆发力。
    尤其是他的腰腹部位，显得格外纤细。
    与腰间悬掛的那一大串沉重槓铃，儼然形成了不可思议的视觉反差。
    方诚轻鬆地控制著身体，不断仰面倒下，又缓缓立起。
    动作精准而稳定，仿佛那五百斤的负重，不过是件轻薄的衣衫。
    而细瘦的腰肢，就像是钢筋浇筑而成。
    足以让任何健身房的壮汉为之侧目。
    叮铃铃——
    忽然，地板上被隨手丟在一旁的手机屏幕亮起。
    机身隨之嗡嗡震动，发出一串清脆的铃声。
    显然，有人一大早打电话过来了。
    方诚没有理会。
    依旧保持锻链的节奏，呼吸深长而有力。
    每一次起落，腰背部的肌群都像一张不断拉满、释放的强弓。
    隨著窗外阳光逐渐明亮，照射进来的梯形区域缓缓扩大。
    他完全沉浸在这种锤链核心肌群，所带来的快感之中。
    铃声连续响了几下，便停止了。
    整个房间，再次只剩下身体与器械摩擦碰撞的沉闷声响，以及他那如同风箱般沉稳有力的呼吸声。
    当完成第1000个负重背桥后，方诚才缓缓站直身体，解下腰间的重物。
    那十片槓铃片发出“叮噹”的撞击声，依次落在运动地板上。
    解除束缚后，方诚浑身轻鬆，吐了口气。
    隨手拿起搭在不倒翁拳靶上的毛巾，擦拭著额头的汗水。
    淡蓝色的光屏在眼前悄然浮现。
    几条技能经验增长的提示信息依次掠过。
    方诚扫了一眼，微微頷首。
    锻链效果还是一如既往的稳定持续。
    隨后，他將目光落在格外关注的一项技能上。
    【背桥经验+20】
    【背桥lv2（461/500）】
    这次晨练，自己特別加练了背桥项目，效果看起来还不错。
    距离技能升到宗师级，眼看又迈进了一大步。
    只是，练完1000个负重背桥起立之后，腰背处的肌肉稍微传来一些酸胀感。
    方诚伸手捶了捶自己的“小蛮腰”，抬头望向窗外海滩上的景象。
    此时，太阳已经完全升起。
    金色的光辉铺满海面，波光粼粼，如同一匹被抖开的金色绸缎。
    方诚从地板上捡起手机，瞧了眼时间。
    7:19。
    屏幕上还显示著一条未接来电。
    按键打开，是瀟洒的號码。
    方诚没有太在意。
    按照之前的约定，既然是打电话过来，应该不是什么十万火急的事情，等会再联繫也一样。
    他隨手將手机丟到沙发上，弯腰將那十片槓铃片一把抱起，小心翼翼地迭放到墙角处。
    放鬆下来后，继续做了会舒展运动。
    接著，沉肩坠肘，扎稳马步，迎著冉冉升起的朝阳，开始进行呼吸吐纳。
    胸腹之间，隱约发出若有若无的虎豹雷鸣之声。
    很快，周身汗液蒸腾，化作淡淡的白色气雾，裊裊升起。
    今天的晨练计划，依旧是四点钟准时起床。
    先去海边打一个小时的拳，再跑二十公里的沙滩路程。
    然后回到家里，进行六项健身技能的练习。
    前后加起来，足足费了三个多小时。
    一套训练下来，再配合练习气功，整个人神清气爽，干劲十足。
    十五分钟后，结束气功调养。
    方诚迅速走向浴室，痛痛快快地冲了个冷水澡。
    出来之后，他站在盥洗镜前，打量著镜中的自己。
    长腿、宽肩、细腰。
    这种精悍而不夸张的身形，对于格斗家来说达不到完美標准。
    但对普通人来说，或许接受度会更高。
    尤其是腰，看著细，却充满了力量感。
    可以说，就是富婆最喜欢的那种公狗腰类型。
    “要是不脱衣服，显露出我的肌肉，估计能迷惑不少人。”
    “真会被认成弱不禁风的小白脸了……”
    方诚自嘲一句，穿著拖鞋走出浴室。
    来到客厅中，目光落在沙发前那台崭新的四十寸液晶大彩电上。
    这是老妈昨天特意在商场挑选，让工人送来安装好的。
    方诚拿起遥控器，打开电视机。
    隨便搜索了下节目，有一个台在播放国外的老电影，《沉默的羔羊》。
    主角是个名叫汉尼拔的变態杀手兼食人魔，正和一个不明真相的女探员讲著高深莫测的话。
    方诚看了会儿，便放下遥控器，將电视当成了背景音。
    他转身走向厨房，拉开冷柜的门。
    森森的寒气瞬间冒出，满眼都是带著新鲜血丝的肉块。
    方诚伸手隨便扒拉了几下，取出一条足有十斤重的冷冻牛前腿。
    然后將牛腿拎到灶台的砧板上，系上围裙，拿起一把菜刀。
    咔嚓！
    寒光一闪，坚硬的牛前腿连同骨头，应声被斩成两段，切口光滑如镜。
    普通的家用菜刀在他手中，仿佛成了一柄罕见的神兵利器。
    只见刀刃在砧板上快速飞舞，斩切之间，寒光闪烁，令人眼繚乱。
    刀锋先是沿著骨骼的缝隙轻轻一剜，再迅速用手一推，一大块完整的皮肉便被轻鬆分离。
    接著藉助骨缝，用刀尖精准地剔去连接处的筋膜。
    此刻，方诚站在灶台前，手法熟练地处理著食材。
    背后客厅里，电视机萤屏闪烁，正在播放电影的高潮部分。
    女探员误入凶手巢穴，在黑暗的地下室中，被戴著夜视仪的凶手追杀。
    一阵阵令人毛骨悚然的尖叫，不断从电视机传出。
    与厨房里“剁剁剁”的斩切声，形成了一种诡异而和谐的交响。
    方诚將一半牛前腿切成大块，焯水去血沫后，加入洋葱、胡萝卜、薑片和香叶，用小火慢燉，准备等中午再吃。
    另一半则被切成薄片，打算简简单单做一份青椒炒牛肉。
    热锅冷油，牛肉片滑入锅中迅速翻炒，待肉色一变，立刻盛出。
    接著下青椒爆炒，最后倒入牛肉，淋上酱汁，大火顛勺。
    香气瞬间爆开。
    因为分量太多，方诚乾脆拿了一个不锈钢汤盆来盛刚炒好的牛肉。
    【厨艺经验+3】
    【厨艺lv1（157/250）】
    【刀法经验+1】
    【刀法lv2（280/500）】
    望著眼前浮现的提示信息，方诚满意地点了点头。
    自从研究生考试结束后，空閒时间多了，心態放得轻鬆。
    各项技能有了更多练习时间，经验收穫的效率都肉眼可见地上升。
    今天一番精湛的刀工施展，不仅厨艺经验有所增长，连刀法也意外地提升了一点。
    作为一名优秀的健身人士兼美食家，不仅要有好的身体，也要有好的厨艺。
    因为，只有掌握好的厨艺，把食材处理得足够完美，胃口才会更好，身体自然也就更棒。
    方诚將一大盆炒牛肉端到餐桌上。
    接著，又从冷柜里拿出两瓶一升装的牛奶，三袋杂粮馒头，以及五盒熟食鸡腿。
    丰盛的早餐几乎摆满了半张桌子，隨即便开始狼吞虎咽地吃起来。
    那吃相，宛如一头飢饿的猛兽，连骨头带肉的根本没嚼几口，便咽了下去。
    当把最后一个馒头塞进嘴里，他又端起汤盆，將里面剩余的牛肉酱汁舔舐得乾乾净净。
    最后，方诚站起身，收拾餐桌。
    接下来，把家里打扫一遍，顺便练习一会清洁技能。
    至於今天下午，他准备去一趟搏击俱乐部。
    找沈教练深入探討一下空手道技术，好好学一学其中的“手刀”和“贯手”技巧。
    爭取看看，能否再解锁一门新的格斗技能。
    正当方诚拿起扫帚时，心头忽然一跳。
    仿佛有一道无形的丝线，在遥远的地方被轻轻拨动，牵引著他的意识。
    在脑海深处泛起一阵清晰的涟漪。
    有人在呼唤自己？
    方诚目光微闪，旋即放下扫帚，屏气敛息。
    意识很快沉入记忆宫殿，顺著那道无形的精神连结，延伸了出去。
    视野中的景象开始飞快闪过。
    无数画面在眼前不断切换。
    最终，目光穿透迷雾，落定在一处灯光昏暗，装饰有些土豪风的房间內。
    是“午夜森林”酒吧，徐浩的那间专属贵宾休息室。
    此刻，徐浩正坐在沙发上，一边揉搓著眉心，一边打著哈欠。
    茶几上横七竖八地倒著一堆空酒瓶，洋酒、白酒都有，看样子是宿醉刚醒。
    “徐浩，有什么事？”
    方诚观察了一番，隨后发问。
    感应到连结建立，徐浩立刻像被打了鸡血，猛地挺直腰板，精神抖擞道：
    “老大，不得了，有劲爆的大消息啊！”
    “什么大消息？”
    “诺亚组织又有两个八级干部，被人谋杀了！”
    徐浩声音通过精神连结传来，显得异常兴奋。
    “而且死得一个比一个惨！”
    “一个是毒蝎，就是外勤处的那个负责人，连完整的尸体都没找到，听彪哥说，现场就剩一滩肉酱！”
    “另一个叫贾亮的，脑袋没了，像是被什么东西活生生拧下来的，不，应该是被火箭弹给爆了头！”
    他说得绘声绘色，仿佛亲眼所见。
    “哦。”
    方诚听完，只是淡淡地回应了一声。
    徐浩见他反应平淡，连忙又补充道：
    “老大，您是不知道这两个组织干部有多强！”
    “那个外勤处的负责人，掌握著诺亚几乎所有的外围势力，连我都得听他命令。”
    “这傢伙向来神神秘秘的，杀人於无形，听说曾经一个人就端掉过一个南美的小型军阀。”
    “另一个叫贾亮，是医疗部门的高级干部，我们这些实验体，以前都归他管，而且那傢伙自己就是个改造人，实力深不可测！”
    “能杀死他俩的凶手，绝对不简单，彪哥怀疑是那个微笑恶魔又出来復仇了，但是我觉得不太像……”
    他停顿了下，貌似猛然想起什么，隨后小心翼翼地试探道：
    “老大，这两个人，该不会是您出手解决的吧？”
    方诚没有回答，反问道：
    “你们组织內部，对这件事是什么反应？”
    “暂时好像没什么大动静。”
    徐浩微微一怔，隨即老实回答：
    “我也是昨晚和彪哥聚会喝酒时听他说的，本来想立刻告诉您，结果喝多了，直接睡死过去。”
    “今早一醒来，脸都没洗，就赶紧爬起来，联繫您。”
    言语间透著几分邀功之意。
    方诚沉吟少许，又问道：
    “这个马彪，是什么来路，可靠吗？”
    徐浩闻言，顿时嚇了一跳，连忙说道：
    “老大，其实彪哥为人还不错，对我挺照顾的。”
    “他是东都分部的老干部，土生土长的江北人，对了，和您还是一个地方的。”
    “年轻时当过某位大领导的保鏢，手上见过不少血，也是个狠人。后来加入组织，反而变得吃斋念佛了。
    “不过，在东都这片地方，他人脉很广，消息灵通，我的一些情报其实都是从他那打听来的。”
    说到这里，他吞吞吐吐地求情道：
    “老大，您能不能考虑放他一马，我觉得彪哥他……还是有点利用价值的。”
    徐浩显然以为方诚杀得兴起，准备对马彪这名剩下的八级干部下手了。
    方诚有些无语，转而说道：
    “最近这段时间，你老实点，和那个马彪也少接触，安安心心地经营你那个酒吧。”
    他顿了顿，对这个愣头青有点不放心，还是透露了些消息。
    “诺亚组织情报处正在调查导致『猎魔行动』泄密的內鬼，你和马彪的名字，都出现在调查名单上。”
    “所以，你自己掂量点。”
    “啊！”
    休息室里，徐浩几乎从沙发上跳了起来，旋即连忙捂住嘴。
    “老大，我晓得了！我明白了！您放心，从今天起，我就是个哑巴、瞎子、聋子，除了开门做生意，啥也不知道！”
    他心中掀起了惊涛骇浪，对老大的敬畏又深了一层。
    简直就是神通广大啊！
    居然连只有组织最高层知道的，如此秘密的调查名单都能搞到手。
    想到这，他顿时更加坚定了跟著方诚混，以后吃香喝辣的决心。
    方诚通过精神连结，自然知道这傢伙的诸多心思，並未点破。
    隨后语气严肃地叮嘱了他几句，便中断了连结。
    客厅里，电视机仍在播放著恐怖电影。
    汉尼拔被逮捕入狱，穿著囚服，却依旧显得从容不迫，用蔑视的態度挑衅那些探员。
    方诚静静地坐在餐桌前，望著电视屏幕，目光闪烁不定。
    片刻之后，他伸出舌头，舔了下嘴角的油渍。
    想起之前没接的电话，隨即拿起手机，重新拨打出去。
    嘟——嘟——
    响了好几声之后，电话终於接通。
    “会长！”
    电话那头，立刻传来瀟洒恭敬的声音。(本章完)