为了稳定更新需要调整一下生物钟，不能有时

为了稳定更新需要调整一下生物钟，不能有时间才挤牙膏了
    实在抱歉，目前的新工作一共有三个班次，分別是8-1611-1914-22，因为轮换很频繁，工作也累，通勤时间也比较长，暂时有点適应不了，更新也很难稳定下来。
    目前的话已经拜託店长儘量只排后两个班次了，而我自己则需要重新稳定一下生物钟，儘量十点左右休息，早上六点起来构思剧情+码字，形成习惯后应该能够恢復以前的更新频率。
    顺带问一下，褪黑素是智商税吗？感觉没什么用的样子。