（三十二）骶棘肌劳损

    骶棘肌位于腰部两侧，是腰部活动的主要肌肉。引起劳损的原因很多，患者多有不同程度的外伤史，疼痛多为隐隐作痛，时轻时重，经常反复发作，休息后减轻。弯腰工作困难，若勉强弯腰则腰痛加剧，阴雨天腰痛加重，常喜用双手捶腰，以减轻疼痛。

    少数患者有臀部和大腿后上部胀痛，腰背部有压痛点。脊柱外形一般正常，俯卧活动多无明显障碍。

    1.方法与步骤

    见图2-2-32。

    图2-2-32 骶棘肌劳损推拿按摩

    （1）患者通常取俯卧位，术者位于患者左侧，用双手掌根揉法在患者骶棘肌上反复揉推3～5分钟，以放松局部肌肉紧张，见本图（1）。

    （2）术者用双手掌重叠在腰骶部的痛点上按压3～5分钟，见本图（2）。

    （3）紧接上法，术者在患者肾俞、膀胱俞、环跳、委中、委阳、承山等穴反复按揉3～5分钟，见本图（3）。

    （4）术者用右手掌心在患者腰骶部反复擦揉，致局部皮肤温热为度，见本图（4）。

    2.注意事项

    （1）骶棘肌劳损相当于我们通常所说的腰肌劳损，多因劳累和受凉所诱发。平时应注意加强局部保暖。

    （2）注意平时加强腰背肌的锻炼，以增强腰肌的柔韧性。

    （3）运动和锻炼也应注意强度，不提倡高强度、长时间的距离运动。

    （4）正确、合理的姿势是保护肌肉不受损重要的因素。