第24章 林老师,你看我的姿势对不对!
推荐阅读:葬心雪 (古言H)、以寇王、夜幕喧嚣(偽骨科)、春花傳、我们到底什么关系(姐弟)、继承战争(强制)、《玉壶传》(骨科)(兄妹)(np)、被逼从良(1v2)、惹人慊的女同学、流年似水(兄妹)、
小薇推开门,侧身让到一边。
一个女人从她身后走进来。
何倩雯已经换好了瑜伽服,深紫色的短袖和七分裤,面料是那种高弹力的,紧紧贴在身上。
对方走进来的时候,林峰第一眼就落在了她胸口上。
短袖的领口是圆弧形的,被撑得满满的,布料在胸口最饱满的位置绷出一道道细微的横向褶皱,扣子之间的缝隙微微张开。
每一次她呼吸,连带著整件短袖的布料都在轻微地起伏。
深紫色的高弹面料紧紧地贴著身体,把她上半身的每一处起伏都勾勒得清清楚楚。
脸是標准的瓜子脸,下巴很尖,颧骨微微凸起,鼻樑又高又挺。
五官挑不出毛病,但凑在一起总让人觉得哪里不太自然,像是被人拿著尺子量过之后重新拼起来的。
大概率是整过容。
嘴唇涂了一层淡粉色的口红,嘴角带著一个很浅的弧度。
个头不算高,大概一米六五的样子,但身形是標准的前凸后翘。瑜伽裤裹著的大腿和臀部绷得很紧,腰身收得窄窄的,从侧面看过去,胸到腰到臀拉出的那条曲线非常夸张。
林峰很快把目光从她胸口移开,点了下头。“何姐您好,我是您的私人瑜伽教练林峰。”
何倩雯看著他,目光从他脸上慢慢往下移,一直看到脚踝。然后嘴角那个浅浅的弧度变大了一点。
“林老师。”她冲他笑了一下,“开始吧。”
小薇把门带上了。
门锁咔嗒一声扣上,瑜伽室里就剩下他们两个人。
何倩雯走到垫子旁边,弯腰脱了鞋,赤脚踩在木地板上。
弯腰的时候深紫色短袖的领口往下垂,胸口的布料被重力扯得更紧了,那两团饱满的轮廓几乎要从领口里挤出来。
林峰走到她旁边,並排站在垫子上,面朝著那面超大的落地镜。
镜子里两个人的身影清清楚楚的。
对方站在他右边,深紫色瑜伽服紧紧地贴在身上,胸口那两团饱满的轮廓在镜子里更加显眼,从侧面看过去,胸到腰到臀的曲线夸张地起伏著。
“何姐,先热身。您跟著我的动作来。”
林峰开始带她做热身运动。
双手上举,吸气,呼气,身体向左侧弯……
何倩雯跟著他的动作做,手臂举起来的时候,短袖的下摆被往上扯了一截,露出腰侧一小片皮肤。
动作不算生疏,但也不太標准。
侧弯的时候肩膀会不自觉地耸起来,腰侧的拉伸不够充分。
林峰走过去,伸手按住她的肩膀,往下压了压,“肩膀放鬆,沉下来。力量放在腰侧。”
手掌按在她肩膀上的时候,身体微微往他这边靠了一点。林峰的手指收紧了一下,帮她把肩膀压下去,然后鬆开手,退后半步。
下一个动作是前屈。
何倩雯弯腰,手指去够地面,后背拱起来了,膝盖也微微弯著。
林峰蹲到她旁边,伸手抵住她的后腰,掌根用力往前推了一点。
“后背放平,膝盖可以弯,但要从髖关节开始摺叠。”
隔著薄薄的瑜伽服,能感觉到她腰侧肌肉的温度。何倩雯的后背慢慢放平了一些,手指够到了脚踝。
“对,就是这样!”
林峰收回手,站起来。
走到镜子前面示范下一个动作。
双臂自然下垂,肩膀从前向后画圈,何倩雯跟著做,但她的动作幅度很小,肩膀只在前面画一个小小的圈。
……
林峰带著她转了三四圈,然后鬆开手,往侧面退了半步。
接下来的热身动作是侧腰拉伸。双腿分开站立,右臂举过头顶,身体向左侧弯。
林峰站在她右侧,伸手扶住举起来的右手手腕,另一只手按在腰侧,帮她稳定核心。
“侧腰拉长,不要往前倾。”
何倩雯的身体往左边弯下去的时候,胸口自然而然地往右侧顶出来。
深紫色短袖的领口被扯向一边,露出左边锁骨下面一大片白皙的皮肤。
那两团饱满隨著侧弯的动作往右侧沉甸甸地坠过去,在短袖里晃了一下,撞在林峰扶著她手腕的那条小臂上。
隔著两层薄薄的瑜伽服布料,那一大团软肉贴在他小臂上的触感清清楚楚地传过来。
深紫色的布料在她胸口绷得更紧了,被挤压的位置出现了一道弧形的褶皱。
如此接触。
林峰的小臂肌肉猛地绷紧了。
急忙把手臂往回收了一点,但何倩雯的身体还侧弯著,收手臂的动作让她的重心晃了一下。她
对方嘴里发出一声很轻的“哎呀”,身体往他这边倒过来。林峰赶紧伸手扶住她的肩膀。
“不好意思何姐,我用力大了。”
何倩雯从侧弯里收回来,直起身,伸手把扯歪的领口正了正。
正领口的时候手指慢悠悠的,指尖沿著领口边缘划了一圈,把布料拉回原位。胸口那两团饱满重新被领口兜住,在深紫色布料下面晃了两晃才稳下来。
“是挺大的!”何倩雯抬起头看著林峰,嘴角那个弧度又弯了一点。“没关係,林老师,你继续吧。”
热身做到一半的时候,林峰带她做站立前屈加脊柱捲动。
这个动作需要从站立开始,一节一节地弯下脊椎,手指够地面,然后再一节一节地捲起来。
何倩雯弯腰的时候后背又拱了,林峰蹲到她面前,伸手按在她的后背上,掌根从她的腰椎一路往上推,推到胸椎的位置。
“从尾骨开始卷,一节一节地捲起来。先收尾骨,然后是腰椎——”
手掌推到胸椎下缘的时候,何倩雯的身体正好往上卷。
胸口隨著捲起的动作往前顶出来,深紫色短袖领口被撑到最满的状態。
那两团沉甸甸的饱满直接从领口里挤出大半个圆弧,领口边缘勒在胸口最鼓胀的位置,把布料绷得几乎透明。
胸口刚好撞在了林峰的手腕上。
那两团软肉压在他手腕上的瞬间,林峰感觉自己的手腕像是陷进了一团温热的海绵里。
深紫色布料下面的饱满,被他的手腕压出一个凹陷,周围的肉往两边微微溢开,领口边缘被撑得更开了。
林峰的手急忙缩回去。
耳根也跟著烧起来了,蹲在垫子上,手悬在半空中,收回来也不是,伸出去也不是。
何倩雯保持著前屈的姿势,侧过脸看著林峰,从她的角度刚好能看见林峰红透了的耳朵尖。
“林老师?”她的声音从下面传上来,“接下来是捲起来吗?”
一个女人从她身后走进来。
何倩雯已经换好了瑜伽服,深紫色的短袖和七分裤,面料是那种高弹力的,紧紧贴在身上。
对方走进来的时候,林峰第一眼就落在了她胸口上。
短袖的领口是圆弧形的,被撑得满满的,布料在胸口最饱满的位置绷出一道道细微的横向褶皱,扣子之间的缝隙微微张开。
每一次她呼吸,连带著整件短袖的布料都在轻微地起伏。
深紫色的高弹面料紧紧地贴著身体,把她上半身的每一处起伏都勾勒得清清楚楚。
脸是標准的瓜子脸,下巴很尖,颧骨微微凸起,鼻樑又高又挺。
五官挑不出毛病,但凑在一起总让人觉得哪里不太自然,像是被人拿著尺子量过之后重新拼起来的。
大概率是整过容。
嘴唇涂了一层淡粉色的口红,嘴角带著一个很浅的弧度。
个头不算高,大概一米六五的样子,但身形是標准的前凸后翘。瑜伽裤裹著的大腿和臀部绷得很紧,腰身收得窄窄的,从侧面看过去,胸到腰到臀拉出的那条曲线非常夸张。
林峰很快把目光从她胸口移开,点了下头。“何姐您好,我是您的私人瑜伽教练林峰。”
何倩雯看著他,目光从他脸上慢慢往下移,一直看到脚踝。然后嘴角那个浅浅的弧度变大了一点。
“林老师。”她冲他笑了一下,“开始吧。”
小薇把门带上了。
门锁咔嗒一声扣上,瑜伽室里就剩下他们两个人。
何倩雯走到垫子旁边,弯腰脱了鞋,赤脚踩在木地板上。
弯腰的时候深紫色短袖的领口往下垂,胸口的布料被重力扯得更紧了,那两团饱满的轮廓几乎要从领口里挤出来。
林峰走到她旁边,並排站在垫子上,面朝著那面超大的落地镜。
镜子里两个人的身影清清楚楚的。
对方站在他右边,深紫色瑜伽服紧紧地贴在身上,胸口那两团饱满的轮廓在镜子里更加显眼,从侧面看过去,胸到腰到臀的曲线夸张地起伏著。
“何姐,先热身。您跟著我的动作来。”
林峰开始带她做热身运动。
双手上举,吸气,呼气,身体向左侧弯……
何倩雯跟著他的动作做,手臂举起来的时候,短袖的下摆被往上扯了一截,露出腰侧一小片皮肤。
动作不算生疏,但也不太標准。
侧弯的时候肩膀会不自觉地耸起来,腰侧的拉伸不够充分。
林峰走过去,伸手按住她的肩膀,往下压了压,“肩膀放鬆,沉下来。力量放在腰侧。”
手掌按在她肩膀上的时候,身体微微往他这边靠了一点。林峰的手指收紧了一下,帮她把肩膀压下去,然后鬆开手,退后半步。
下一个动作是前屈。
何倩雯弯腰,手指去够地面,后背拱起来了,膝盖也微微弯著。
林峰蹲到她旁边,伸手抵住她的后腰,掌根用力往前推了一点。
“后背放平,膝盖可以弯,但要从髖关节开始摺叠。”
隔著薄薄的瑜伽服,能感觉到她腰侧肌肉的温度。何倩雯的后背慢慢放平了一些,手指够到了脚踝。
“对,就是这样!”
林峰收回手,站起来。
走到镜子前面示范下一个动作。
双臂自然下垂,肩膀从前向后画圈,何倩雯跟著做,但她的动作幅度很小,肩膀只在前面画一个小小的圈。
……
林峰带著她转了三四圈,然后鬆开手,往侧面退了半步。
接下来的热身动作是侧腰拉伸。双腿分开站立,右臂举过头顶,身体向左侧弯。
林峰站在她右侧,伸手扶住举起来的右手手腕,另一只手按在腰侧,帮她稳定核心。
“侧腰拉长,不要往前倾。”
何倩雯的身体往左边弯下去的时候,胸口自然而然地往右侧顶出来。
深紫色短袖的领口被扯向一边,露出左边锁骨下面一大片白皙的皮肤。
那两团饱满隨著侧弯的动作往右侧沉甸甸地坠过去,在短袖里晃了一下,撞在林峰扶著她手腕的那条小臂上。
隔著两层薄薄的瑜伽服布料,那一大团软肉贴在他小臂上的触感清清楚楚地传过来。
深紫色的布料在她胸口绷得更紧了,被挤压的位置出现了一道弧形的褶皱。
如此接触。
林峰的小臂肌肉猛地绷紧了。
急忙把手臂往回收了一点,但何倩雯的身体还侧弯著,收手臂的动作让她的重心晃了一下。她
对方嘴里发出一声很轻的“哎呀”,身体往他这边倒过来。林峰赶紧伸手扶住她的肩膀。
“不好意思何姐,我用力大了。”
何倩雯从侧弯里收回来,直起身,伸手把扯歪的领口正了正。
正领口的时候手指慢悠悠的,指尖沿著领口边缘划了一圈,把布料拉回原位。胸口那两团饱满重新被领口兜住,在深紫色布料下面晃了两晃才稳下来。
“是挺大的!”何倩雯抬起头看著林峰,嘴角那个弧度又弯了一点。“没关係,林老师,你继续吧。”
热身做到一半的时候,林峰带她做站立前屈加脊柱捲动。
这个动作需要从站立开始,一节一节地弯下脊椎,手指够地面,然后再一节一节地捲起来。
何倩雯弯腰的时候后背又拱了,林峰蹲到她面前,伸手按在她的后背上,掌根从她的腰椎一路往上推,推到胸椎的位置。
“从尾骨开始卷,一节一节地捲起来。先收尾骨,然后是腰椎——”
手掌推到胸椎下缘的时候,何倩雯的身体正好往上卷。
胸口隨著捲起的动作往前顶出来,深紫色短袖领口被撑到最满的状態。
那两团沉甸甸的饱满直接从领口里挤出大半个圆弧,领口边缘勒在胸口最鼓胀的位置,把布料绷得几乎透明。
胸口刚好撞在了林峰的手腕上。
那两团软肉压在他手腕上的瞬间,林峰感觉自己的手腕像是陷进了一团温热的海绵里。
深紫色布料下面的饱满,被他的手腕压出一个凹陷,周围的肉往两边微微溢开,领口边缘被撑得更开了。
林峰的手急忙缩回去。
耳根也跟著烧起来了,蹲在垫子上,手悬在半空中,收回来也不是,伸出去也不是。
何倩雯保持著前屈的姿势,侧过脸看著林峰,从她的角度刚好能看见林峰红透了的耳朵尖。
“林老师?”她的声音从下面传上来,“接下来是捲起来吗?”
本文网址:https://www.danmei4.com/book/256366/71956695.html,手机用户请浏览:https://www.danmei4.com享受更优质的阅读体验。
温馨提示:按 回车[Enter]键 返回书目,按 ←键 返回上一页, 按 →键 进入下一页,加入书签方便您下次继续阅读。章节错误?点此举报